LANGITVIRAL.COM - Dehidrasi adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh seseorang yang sedang berpuasa.
Diketahui, dehidrasi ini biasanya lebih berisiko menyerang anak-anak, lansia, pasien diabetes, pasien penyakit ginjal, atau penyakit kronis lainnya.
Namun jangan khawatir berikut tips yang bisa anda coba untuk menghindari risiko dehidrasi:
1. Hindari penggunaan garam dan rempah berlebih.
Sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak rempah saat berbuka karena hal itu aan meningkatkan keinginan minum.
Demikian juga dengan asupan garam. Mengonsumsi makanan tinggi garam akan meningkatkan rasa haus.
2. Minum 8 hingga 12 gelas air antara waktu berbuka hingga sahur.